JUMP j BOOKS 25周年企画 『許斐剛の天衣無縫の人生相談〜人生って楽しいじゃん〜』
早いもので今年も締めくくりの時節となりました。
何かと慌ただしい日が続きますが、くれぐれもお体を大切にお過ごしください♪
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2018年 1月29日の回答1
運動不足で今年こそは継続して体を動かしたいと考えているのですが...。
（跡部の泣きぼくろ／男／30歳～35歳）
運動不足で今年こそは継続して体を動かしたいと考えているのですが、どんな運動がオススメですか？ とても飽き性でお金もない私に合うメニュー＆継続法も併せて教えていただけたら嬉しいです！
お正月太りなんてことを気にする季節。ステージにも立つ許斐先生の毎日のトレーニング方法とは？
許斐先生からの回答
私はサーキットトレーニングをおススメします。
ジリアン・マイケルズさんというトレーナーのＤＶＤを見て実践しています。もう10年間ぐらい続けていますよ。内容は、有酸素運動を３分、筋トレを３分、腹筋を１分、これを休憩なしで３セット行う。だから20分間。１時間トレーニングをするとなると大変だけど、これは20分間なので全然辛くないし、効果は必ず訪れます。確実に体はシュッと引き締まるし、体重も落ちます。そして確実に続けられます！マットと５kgの鉄アレイが２つ必要ですが、自宅で空いた時間にできますから。
私は、イベントに出演する２～３日前から１日に１回行っていて、やる度にめきめき効果が出るのでおススメですよ。私も最近運動不足なので、是非一緒にやりましょう！
撮影：菊地寛子 ヘアメイク：ヤマダリナ
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