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まず、練習していないことや普段していないことを試合で出すことはできないので、しっかりと実践練習をしてから臨んでください。そうすれば、悔いが残る試合にはならないと思います。
とは言え、試合の時はどうしても緊張やプレッシャーがかかってしまって、100％の力を発揮するのは難しいものです。そんな時に私が緊張を和らげるために行っていたルーティーンをお教えしますね。試合前やサーブを打つ前、目を瞑ってゆっくり「10」数えるんです。数え終わって目を開けると、スーッとリラックスできます。これは私の父から教えてもらった方法なんですけど、効果がありますよ。