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JUMP j BOOKS 25周年企画 『許斐剛の天衣無縫の人生相談〜人生って楽しいじゃん〜』お悩み募集中!!

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2018年 1月 8日の回答1 最近眠りが浅く、すぐに目が覚め、連続で寝られても最大3時間ぐらいです。 (浦安のT/男/30歳~35歳)

最近眠りが浅く、すぐに目が覚め、連続で寝られても最大3時間ぐらいです。10キロ以上ランニングして、疲れているはずなのに寝られない時もあります。許斐先生は、寝られない時はありますか?そういう時はどうしていますか?

あまり眠れないという浦安のTさん。誰にでも眠れないときはありますが、許斐先生の解決法とは一体!?
許斐先生からの回答

私もすごくありますね。3時間くらい寝られれば全然いいんじゃないですか。 人の眠りの周期ってまちまちですから。浦安のTさんは寝る前にスマホとかを見ていませんか?寝る前にスマホとかを見てしまうと脳が活性化するようなので、寝る前はそういう画面を観ない方がいいみたいですよ。 あと、興味のないことをしていると、人はどうしても眠くなるので、苦手なことをしたり、つまらないテレビ番組や興味のない本を読んだりするといいと思います。そして「10キロ以上ランニングして疲れているはず」とおっしゃっていますが、本当はまだ疲れてないんじゃないかと思いますね。 ということでもう10キロ私も一緒に付き合いますので合計20キロ私と走りましょう(笑)!

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撮影:菊地寛子 ヘアメイク:ヤマダリナ
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